Gesund, lecker und budgetfreundlich – so präsentieren sich Overnight Oats und Porridge, die Stars am Frühstückshimmel. Diese traditionellen Gerichte, die ihre Wurzeln in den britischen Inseln haben, erleben weltweit eine Renaissance, nicht zuletzt wegen ihrer einfachen Zubereitung und ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile. Historisch gesehen bot Porridge schon in alten Zeiten eine nahrhafte Mahlzeit für Menschen aller Gesellschaftsschichten, während Overnight Oats eine modernere Interpretation des klassischen Porridges darstellen, perfekt für den hektischen Lebensstil der heutigen Zeit.
In diesem Beitrag enthüllen wir acht smarte Tricks, mit denen du bei der Zubereitung von Overnight Oats und Porridge nicht nur Zeit, sondern auch Geld sparen kannst. Vom Einkaufen in Großpackungen bis hin zur Verwendung saisonaler Zutaten – wir zeigen dir, wie du ein Frühstück zauberst, das sowohl deinen Geldbeutel als auch deinen Gaumen schont. Tauche ein in die Welt des moneysaving Deluxe und entdecke, wie du mit einigen einfachen Anpassungen deine Frühstücksroutine revolutionieren kannst.
Bereit, ein Frühstück zu meistern, das gesund, preiswert und absolut köstlich ist?Lese weiter, um unsere besten Tipps und Tricks für das Sparen mit Porridge und Overnight Oats zu erfahren.
Wie du mit 8 smarten Tricks beim Frühstück sparst!
Rezepte, Tipps und Tricks die du sofort umsetzten kannst!
Essen wird teurer und für viele ist das eine Belastung über die man einfach mal sprechen muss.
1. Basisrezept: Einfache Overnight Oats, die deinen Geldbeutel schonen
Hier mal kurz die Info, was man so für die Grundlage benötigt:
- OAT 150g Haferflocken
- Milch/ Wasser 250ml Milch / Wasser (50:50)
- Salz Prise
- Birkenzucker 1 TL
- Joghurt 250g - 300g (griechisch)
- Agavendicksaft 1 EL
- Vanillezucker 1 Pkg.
Porridge
Milch und Haferflocken in einen Topf geben und unter ständigem Rühren aufkochen lassen. Eine Prise Salz beigeben und dann abkühlen lassen. Eine Schale halb mit Porridge und halb mit griechischem Joghurt auffüllen. Dann geht es weiter mit den Schritten von unten.
Overnight Oat
Milch/Wasser mit den Haferflocken kalt vermischen ünd über nacht stehen lassen. Am morgen danach mit dem Joghurt halb und Halb in eine Schüssel geben. Hier kann man schon Salz und Vanillezucker beimengen und dann auch Agavendicksaft darüber ziehen.
Auch der Birkenzucker kann in das Joghurt gerührt werden.
Hier geht es weiter -->
Schoko Banane Nuss Porridge
In den BASIC Porridge / Oat gibt man einen Teil zerdrückte Banane damit der Geschmack nicht so eintönig ist und man kann auch Birkenzucker dazu geben.
Dann schneidet man die Banane der länge nach und dann quer in dünne Scheiben. Diese Fächert man über Oat und Joghurt.
Auf die Banane den Bio Kakao und den Nussbruch geben.
Zack - schon hat man ein wirklich geniales und reichhaltiges Frühstück für 2,50-3 Euro/CHF.
1. Basisrezept: Einfache Overnight Oats, die deinen Geldbeutel schonen
Kickstarte deinen Morgen ohne finanziellen Kater! Unser Basisrezept für Overnight Oats ist nicht nur kinderleicht, sondern auch supersparsam.
Sag 'Tschüss' zu teuren Frühstücksflops und 'Hallo' zu einem volleren Geldbeutel! Mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand zauberst du ein Frühstück, das nicht nur deinen Geschmacksknospen schmeichelt, sondern auch deinem Portemonnaie.
Indem du auf teure Fertigprodukte verzichtest und stattdessen auf preiswerte Grundzutaten setzt, machst du den ersten Schritt zu einem nachhaltigen und kostengünstigen Frühstücksgenuss. Und das Beste? Du kannst die Rezepte ganz nach deinem Geschmack anpassen und deine Lieblingszutaten hinzufügen, ohne dabei dein Budget zu sprengen.
Also, worauf wartest du noch? Tauche ein in die Welt der Overnight Oats und starte deinen Tag mit einem Lächeln und einem vollen Geldbeutel.
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Overnight Oat mit Roten-Beeren
1 TL Birkenzucker / Agavendicksaft
50g frische Erdbeeren
100g frischer Beeren mix
Ich rate persönlich von TK Früchten ab da diese mit Wasser und Reinigungsvorgängen meist belastet sind.
Verwenden Sie Früchte im Abverkauf um ihre finanziellen Mittel zu schonen.
2. Großpackungen nutzen: Wie Bulk-Einkäufe deine Kosten senken
Think big! Mit Großpackungen sparst du mehr als nur ein paar Cent. Entdecke, wie Bulk-Einkäufe dein Frühstück revolutionieren und deine Sparziele schneller erreichen lassen. Größer kaufen, kleiner ausgeben! Indem du klug in Großpackungen investierst, kannst du nicht nur Geld sparen, sondern auch Zeit und Mühe bei deinen Einkäufen reduzieren. Denn wer sagt, dass sparen langweilig sein muss?
Mit unseren Tipps und Tricks wirst du zum Meister des intelligenten Einkaufens und kannst deine Vorräte optimal nutzen. Von Haferflocken bis hin zu Trockenfrüchten – mit Großpackungen kannst du deine Lieblingszutaten in großen Mengen kaufen und so den Preis pro Portion deutlich senken. Also, öffne deine Augen für die Vorteile von Bulk-Einkäufen und fülle deine Vorratsschränke mit Köstlichkeiten, die nicht nur deinen Gaumen, sondern auch deinen Geldbeutel erfreuen!
Dust of Cinamon - Porridge
2 TL Kakao zum Unterrühren
1 TL Zimt
1 EL Agavendicksaft
1 TL Birkenzucker
Schokostreusel
Rühren sie das Kakaopulver und den Birkenzucker in das Joghurt und den Zimt in den Overnight Oat. Verwenden sie die Schokostreusel und den Agavendicksaft als Topping.
3. Saisonale Zutaten wählen: Sparen mit der Jahreszeit
Saisonal schlemmen, saisonal sparen! Wir zeigen dir, wie du mit saisonalen Zutaten nicht nur frischer und gesünder isst, sondern auch deinen Geldbeutel schonst. Wer sagt, dass gesundes Essen teuer sein muss? Mit unseren Tipps und Tricks wirst du zum Meister des saisonalen Kochens und sparst dabei auch noch bares Geld.
Von frischen Beeren im Sommer bis hin zu herzhaften Kürbis im Herbst – saisonale Zutaten sind nicht nur günstiger, sondern auch geschmackvoller und nährstoffreicher als ihre importierten Alternativen. Also, lass dich von der Vielfalt der Jahreszeiten inspirieren und entdecke neue Geschmackserlebnisse, die nicht nur deinem Gaumen, sondern auch deinem Geldbeutel guttun!
Choko Schock - Overnight Oat
2 El Kakaopulver
1 EL Birkenzucker
1 Zimtrinde
Man neme den Handwarmen Porridge und rühre das Kakaopulver unter. Zimtrinde und Birkenzucker als Topping.
Lassen sie das Joghurt ohne Zusätze damit sie den Geschmack ausgleichen können.
4. Selbstgemachte Toppings: Günstig und lecker
Top dein Porridge auf ohne dein Budget zu sprengen! Unsere selbstgemachten Toppings sind die perfekte Mischung aus lecker und preiswert. Warum teure Fertigprodukte kaufen, wenn du deine eigenen Toppings ganz einfach und kostengünstig zu Hause herstellen kannst?
Mit unseren kreativen Rezepten und Tipps kannst du deine Overnight Oats und Porridge ganz nach deinem Geschmack verfeinern, ohne dabei viel Geld auszugeben. Von knusprigen Nussmischungen bis hin zu fruchtigen Kompotten – mit selbstgemachten Toppings wird dein Frühstück nicht nur leckerer, sondern auch individueller und gesünder. Also, schnapp dir deine Lieblingszutaten und werde zum Chefkoch in deiner eigenen Küche. Denn warum teuer kaufen, wenn es auch selbstgemacht geht?
Banana Oat
In einer Schüssel zerdrücken sie eine halbe Banane zu feinem Brei. Vermische diesen mit dem Overnight Oat. Danach gibst du diesen auf eine Seite der Schüssel und das Joghurt auf die andere Seite.
Dann schneidest du
5. Alternative Süßungsmittel: Gesünder und kosteneffektiver als Zucker
Zucker war gestern! Entdecke gesündere und kostengünstigere Süßungsmittel, die deinen Overnight Oats das gewisse Etwas verleihen, ohne dich in Zuckerfallen zu locken. Wer sagt, dass süß immer teuer sein muss? Mit unseren Tipps und Tricks wirst du zum Meister der alternativen Süßungsmittel und sparst dabei auch noch bares Geld. Von Honig über Ahornsirup bis hin zu Dattelpüree – alternative Süßungsmittel sind nicht nur gesünder, sondern auch günstiger als herkömmlicher Zucker. Also, öffne deine Augen für die Vielfalt der natürlichen Süßungsmittel und entdecke neue Geschmackserlebnisse, die nicht nur deinem Gaumen, sondern auch deinem Geldbeutel guttun!
6. Wiederverwertung von Resten: Kreative Ideen für Overnight Oats
Reste waren nie so trendy! Verwandle deine übriggebliebenen Zutaten in köstliche Overnight Oats und sag der Lebensmittelverschwendung und unnötigen Ausgaben den Kampf an. Wer sagt, dass Reste langweilig sein müssen? Mit unseren kreativen Rezepten und Ideen kannst du deine übriggebliebenen Zutaten ganz einfach und kostengünstig in leckere Frühstücksvariationen verwandeln.
Von übriggebliebenem Obst bis hin zu Resten von Nüssen und Samen – mit ein wenig Kreativität und Fantasie kannst du aus jedem Reste-Essen ein kulinarisches Highlight machen. Also, schnapp dir deine Reste und werde zum Küchenheld in deinem eigenen Haushalt. Denn warum wegwerfen, wenn man auch verwerten kann?
7. Preiswerte Protein-Boosts: Günstige Alternativen zu teuren Supplements
Protein-Power ohne Preisexplosion! Entdecke preiswerte Alternativen zu teuren Protein-Supplements, die deinen Muskeln und deinem Geldbeutel zugutekommen. Wer sagt, dass Protein immer teuer sein muss? Mit unseren Tipps und Tricks wirst du zum Meister der preiswerten Protein-Boosts und sparst dabei auch noch bares Geld.
Von Hülsenfrüchten über griechischen Joghurt bis hin zu Chiasamen – es gibt zahlreiche kostengünstige Alternativen, die deinen Proteinbedarf decken, ohne dabei dein Budget zu sprengen. A
lso, öffne deine Augen für die Vielfalt der preiswerten Proteinquellen und entdecke neue Geschmackserlebnisse, die nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geldbeutel guttun!
8. Langfristig lagern: Tipps zur Aufbewahrung von Zutaten für maximale Haltbarkeit
Länger frisch, länger finanziell fit! Lerne die Kunst der langfristigen Lagerung, um deine Lebensmittel länger zu genießen und gleichzeitig Geld zu sparen. Wer sagt, dass Lagerung kompliziert sein muss? Mit unseren Tipps und Tricks wirst du zum Meister der cleveren Lagerung und kannst deine Lebensmittel optimal nutzen.
Von der richtigen Lagerung von Haferflocken bis hin zu Tipps für die Aufbewahrung von Trockenfrüchten – wir zeigen dir, wie du deine Vorräte am besten aufbewahrst, um ihre Frische und Qualität zu maximieren.
Also, nutze unsere cleveren Lagerungstipps und spare Geld, indem du deine Lebensmittel länger haltbar machst und weniger wegwirfst. Denn clever lagern heißt auch clever sparen!
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